Le "public imaginaire" : mon arme secrète contre la peur du jugement.

Le "public imaginaire" : mon arme secrète contre la peur du jugement. 

Tu t’empêches de te montrer, de prendre ta place, de briller... parce que tu as peur du regard des autres ? Tu n’es pas seul·e. Cette semaine, j’ai envie d’ouvrir une porte bien vulnérable, mais tellement libératrice : ma propre histoire avec la peur du jugement.

C’est une blessure que j’ai longtemps portée en silence. Avant de lancer Mujo, ma marque de vêtements de voyage, cette peur me paralysait. J’étais incapable de me mettre de l’avant – surtout en photo. L’idée même de devoir me montrer me figeait. Pourquoi ? Parce que je regardais mon reflet à travers les yeux des autres… et ce regard-là me coupait les ailes.

Mais un jour, j’ai fait un saut. Celui qui m’a permis de passer de la peur à la liberté d’être. Grâce à ce saut, j’ai pu transformer cette peur en moteur… et créer une vie alignée avec ma zone de génie 🌸

Et tu sais quoi ? Ce saut a commencé par un exercice tout simple, concrète, ludique et rapide. Une pratique douce, mais puissante : le public imaginaire.

L'Exercice du Public Imaginaire

En fait, ça fonctionne avec quelque chose de très simple comme exercice. C'est le fameux public imaginaire. Un exercice simple et puissant consiste à créer un "public imaginaire". Je me suis fait un dessin avec des petits bonhommes, je me suis créé un public imaginaire, tu peux voir le visuel ici-bas. 

Chaque petit bonhomme allumette étaient des personnes sur qui j’accordais de l'importance sur l'opinion qu’ils se faisaient de moi. Par exemple, la personne au secondaire que j'ai à peine côtoyée, qui se souvient probablement même plus de qui je suis, mais son regard m'importe. Ou bien le regard de mon ex, de quelques collègues de travail… la belle-mère, ton père…. 

Bref, tous ces gens forment ce fameux  "public imaginaire" qui bien souvent bloque notre liberté d'expression et influence nos décisions voir nos plus grands choix de vie. 

Je t’invite donc à dessiner sur une feuille vierge, des petits bonhommes allumettes qui représentent tous ces gens, écris leurs noms au-dessus de chaque personnage, et puis dépose là devant toi, tel un public qui te regarde.   Ensuite, observe, sans jugement, à quel point ce petit public imaginaire te limite dans l’expression et la création de ton toi authentique. 

Libère-toi de ces Liens Imaginaires

Rends-toi bien à l’évidence que ce public imaginaire ne communique pas entre ses membres, mais nous attachons inconsciemment une grande importance à l'opinion Collective de ce public.

L'exercice consiste à visualiser ces personnages, individuellement,  puis à réfléchir à la manière de te libérer de chacun de leurs jugements suppositoires. Nous suppositions ces jugements, cela n’est pas une vérité. Tu peux même choisir d’aller questionner certaines de ces personnes.  Parfois, cela peut aussi simplement  impliquer de supprimer certains d'entre eux de tes réseaux sociaux, surtout s'ils ne font plus partie de ta vie quotidienne, ou prendre une certaine distance avec certains proches pour un moment. 

L'Exercice des Liens Énergétiques

Pour aller plus loin, tu peux utiliser l'exercice de "Couper les liens énergétiques toxiques" que j'adore faire avec l'exercice des bonhommes allumettes. 

Prends chaque personnage encore présent dans ton "public imaginaire". Tu vas faire l'exercice des liens énergétiques que je te montre en dessin ici-bas. 

Donc, tu prends une autre feuille,tu prends chaque personnage jugeur individuellement et le dessines en bonhomme allumette à côté de toi, et là, tu vas mettre le nom de la personne au-dessus du bonhomme et ton nom au-dessus de l’autre bonhomme. 

Tu vas ensuite faire un cercle et un autre cercle autour de lui, autour de toi. Pour protéger l'espace de chacun. Tu vas créer une ligne entre tous les centres énergétiques, donc tous les chakras. 

Et après ça, tu vas couper la feuille en deux. C'est assez symbolique, ça semble très simple, mais ton subconscient lui va comprendre qu'à partir de maintenant, il coupe les liens toxiques qui t'empêchent de prendre des décisions en fonction du regard, de toi-même et du regard des autres. 

Je t'invite à faire cet exercice-là pour chaque personnage, dans ton public imaginaire, qui te limite dans ta prise de décision, qui t'empêche d'être toi-même. C'est un exercice qui va te permettre d'augmenter ton estime de soi, parce que la peur du jugement, elle, est reliée à cette faible estime de toi.

Et si toi aussi, tu te reconnais là-dedans – si tu as toujours eu cette impression d’être “trop sensible”, “trop intense”, ou simplement “différent·e”... c’est peut-être parce que tu es, comme moi neurodivergent·e.

Les personnes neurodivergentes; hypersensibles, TDA/H, autistes, dyslexique…… ont souvent grandi en se sentant “différentes”, “trop” ou “pas assez”. Résultat ? Elles ont souvent développé une hyperconscience du regard des autres.

Elles apprennent à camoufler, à s’adapter, à se suradapter même… ce qui peut nourrir un fort sentiment d’insécurité intérieure et une peur du jugement encore plus marquée.

Et tu sais quoi ? Ce n’est pas un frein. C’est une force.

Si tu es un·e entrepreneur·e créatif·ve, sensible ou neuroatypique, qui et encore pris.se dans la peur du jugement, j’ai créé une masterclass gratuite rien que pour toi. Une bulle douce pour t’aider à transformer cette peur du jugement en puissance d’alignement, et oser créer une entreprise à ton image.

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Isa C. xx